Co dělat se strachem z koronaviru?

Sledujte >>> HOTLINE Centra Změn >>> video

Zdeňka Čermáková16. Bře

2019

Jsem tu pro vás. Pomůžu vám k tomu po čem toužíte...

Přehrajte si Podcasty Centra Změn

Coronavir je tady

,,Já mám teraz strach a veľký strach o seba o svoju rodinu a možno aj o celý svet. Mohla byste mi k tomu niečo napísať. Vždy mi pomohli Vaše slová keď som sa ničeho obávala, mala strach alebo sa nevedela rozhodnuť. Iveta"

Děkuji paní Ivetě za její dotaz, který mi zaslala. Podívejte se na video, poslechněte si podcast nebo si přečtěte článek. Pomozte i vy lidem, kteří mají strach.
Sdílejte naši Hotline  


Co můžeme dělat se strachem?

  1. Nejdřív se podíváme na to, co nedělat:

Protože to je v tuhle chvíli to důležitější. Když sama u sebe vnímáte, že máte strach, obavy a nerozhodnost, tak to cítíte.
Prostě si všimněte, že máte strach:   ,,Jasně! Teď se bojím! Do mojí hlavy vklouzla spousta myšlenek o tom všem a tak se bojím." 

Normální = naučená věc = dělají to všichni

Jenže to má háček a tím je ta naučená věc, začít se věnovat pocitu strachu a nejistoty.
Jako lidé jsme se to naučili, že se takových pocitů musíme zbavit. A děláme to různými způsoby. Od překonávání svého strachu po uklidňování sama sebe, svých přátel, nebo dělání vtipů či utěšování, že bude všechno dobré, a také sledování všech zpráv abychom předešli tomu nejhoršímu. Tohle všechno je ale nesmysl.  
Přesně takto si ani nevšimneme, že vlastně dál rozvíjíme své strachy. 

Děláme normální věc = tedy naučenou.

Takhle to dělají všichni! Ale to neznamená, že je to správně. Protože v tu chvíli neděláme to, co máme! Nedíváme se na to co opravdu je, ale věnujeme se zbavování svého strachu.

Tímto způsobem jdeme na opačnou stranu toho, co se přirozeně děje samo.  
Strach se v nás objeví a naprosto přirozeně za chvíli zase opadne. 

Když ho tedy nepodporujeme vším tím na co je většina lidí naučených. 

Nedělat ! 

  • Zbavovat se strachu
  • Překonávat svůj strach
  • Snažit se pozitivně myslet
  • Neustále s kýmkoli rozebírat to, čeho se bojím 
  • Sledovat katastrofické scénáře na internetu
  • Zaobírat se svými myšlenkami, kam tohle všechno povede
  • Udržovat se ve svých obavách a strachu
  •  Snažit se vymyslet dopředu, co dělat
  • Dělat věci jen proto, že to dělají všichni
  • Sledování poplašných zpráv 
  • Následovat něčí praktiky a názory

2. Podíváme se, co dělat:

To nejlepší, co sama pro sebe v tu chvíli můžete udělat, je, uvědomit si, kde opravdu v tu chvíli jste a co tam vlastně děláte. Ač vám to právě teď může připadat jako naprostý nesmysl, tak je to to jediné, co je skutečné.

Podpořte přirozenou schopnost vaší mysli

Strach se ve vás objevil na základě všech myšlenek, které se ale ve vaší hlavě objevily samy. Takže stejně tak, jak se objevily zase za chvíli zmizí a strach za chvilku opadne.
A pak jsme zpátky v realitě. Tedy u toho, co se děje právě tam a v tu chvíli kde zrovna vy jste. Schopna se postarat o sebe, o rodinu a vědět naprosto dokonale, co máte dělat.  

Je to naše přirozená schopnost. Děje se sama!  

Ne vystrašená matka, ale matka která stojí nohama na zemi může pomoci svému dítěti, když  pomoc potřebuje. 

Dělat! 


Podpořit přirozenou schopnost naší mysli

  • Všimnout si svého pocitu a nebabrat se v něm 
  • Uvědomit si, kde opravdu v tu chvíli jste
  • Všimnout si, co v tu chvíli děláte 
  • Podpořit přirozenou schopnost, aby pocit mohl projít
  • Věnovat se tomu, co je v tuto chvíli opravdu před vámi 
  • Poznat sama na sobě kdy máte jasnou hlavu a kdy ne
  • Rozhodovat vše pouze s jasnou hlavou a v klidu
  • Sledujte svůj Zdravý rozum, Přirozenost a Intuici

3. Nevíte, co máte dělat? Jak se rozhodnout?

Opět se podíváme, co spíše nemá cenu dělat. Co nám totiž rozhodně nikomu nepomáhá vidět realitu a být schopný 100% reagovat na změny, které prostě teď jsou, je zaplňování si hlavu všemi těmi nesmysly na sociálních sítích, kterých jsou teď miliony. 

Tohle vás odvádí od vašeho zdravého rozumu a také vaší intuice, kterou ani nemůžete slyšet ve všech těch věcech, kterými si plníte hlavu. 

Stůjte nohama na zemi a tím myslím dívejte se, co se skutečně děje tam, kde právě teď jste. Jedině tak jste schopná přirozeně reagovat na to, co je. V klidu a s jasnou hlavou.


Chcete mé osobní doporučení?

Nesledujte ty věci, které lidé mezi sebou posílají. Tohle všechno vaši hlavu jen zaplňuje a udržuje vás v pochybnostech místo toho, abyste se dívala na to, co se skutečně děje ve vašem životě, u vás doma, u vás v práci, ve vaší rodině.
Nevěnujte se  podivným horoskopům, provádění terapií jak pracovat s koronavirem a uctívání bohů a podobné nesmysly, které se zase začaly objevovat a které jen způsobují další návaly myšlenek o tom co je tedy správně udělat.. A ani dalším způsobům jako jsou systémy pozitivností a sounáležitostí a provádění skupinových ,,abraka čabraka”. Tohle všechno vás totiž odvádí od vaší Intuice. 

Být schopná 100% reagovat na změny je, že víte co máte dělat právě vy 🙂 a to vás samotnou napadne. Protože i vy tuhle schopnost máte. 

Vyberte si jeden kanál, kde jsou zprávy od skutečných profesionálů zdravotníků. Tam totiž najdete vždy informace, které opravdu potřebujete.  

Pečujte o svůj psychický stav = uvědomte si, co se ve vás odehrává za pocity a s tím si uvědomte, že to má co dělat s myšlenkami, které vám nyní naskákaly do hlavy.  

Každý z nás je  schopen reagovat naprosto dokonale a vždy vědět, co je správné právě v tuhle chvíli udělat. A jedině tak může pomoc sám sobě, své rodině i celému světu.

Doporučení

1. Pečujte o svůj psychický stav

2. Udržujte se ve fyzické kondici

3. Vyberte si jeden kanál, kde jsou zprávy od skutečných profesionálů. 

Děkuji za vaší zprávu. Pokud si budete chtít se mnou promluvit,
jsem k dispozici ve čtvrtek v našem Fajn Klubu v online vysílání. 

Mějte Fajn den
z Centra Změn
Vaše ®koučka Zdeňka 

“Být schopen vždy 100% reagovat,
je, že víte, co máte dělat právě vy.
A to vás vždy napadne.
Protože i vy tuhle schopnost přirozeně máte. ”

Zdeňka Čermáková

Online jsem k dispozici ve čtvrtek v našem Fajn Klubu CZ

Napište mi soukromou zprávu

 Zdeňka Čermáková -  Life & Byznys coach ® Zakladatelka Centra Změn, místa, kde se lidem mění jejich životy. ® Oblíbená věta: ,,Život je hra, tak ji hraj naplno".®


Zdeňka Čermáková29. Lis 9019

Co se stane… když se naše sny vyplní

Zdeňka Čermáková7. Led 6037

Jste pesimista, nebo optimista?

Zdeňka Čermáková28. Led 1759

Také se váš šéf chová občas jako hov@#…?

Zdeňka Čermáková16. Říj 2294

Tajemství trápení

Zdeňka Čermáková21. Úno 11690

3 tipy Jak zatočit se špatnou náladou

Zdeňka Čermáková16. Zář 4619

Jak na snadné rozhodnutí

>

Svět se mění. Nebuďte na to sami. Přidejte se.